Eigenwaarde direct van invloed op gezondheid.
CANTERBURY - Een groot gevoel van eigenwaarde zorgt er niet
alleen voor dat je jezelf goed voelt, het heeft ook nog eens
lichamelijke voordelen. Dat concluderen onderzoekers van the
University of Canterbury.
Mensen die goed denken over zichzelf beschermen zo hun hart en
immuunsysteem. Aan het onderzoek werkten 184 proefpersonen
mee. Voor een experiment kregen de deelnemers valse informatie
over hun intelligentie en persoonlijkheid. Deze informatie zorgde
voor een groter of een lager gevoel van zelfrespect.
Voor een ander experiment werd de deelnemers gevraagd
dagelijks hun gevoel van eigenwaarde een cijfer te geven. De
onderzoekers maten na elk experiment hoe het zenuwstelsel
reageerde en wat de invloed was op het hart.
Uit het onderzoek blijkt dat een groter gevoel van eigenwaarde
een klein, maar belangrijk, effect heeft op het zenuwstelsel.
Volgens de onderzoekers is dit namelijk de eerste studie die laat
zien dat een verandering in het gevoel van eigenwaarde direct
effect heeft op de gezondheid van mensen.
Bron: Nu.nl
Depressie vergroot de kans op brozere botten.
Een depressie is niet alleen een groot ongemak, het brengt ook
ongemak met zich mee. Lijden aan depressie vergroot bij zowel
oudere vrouwen (50 jaar of ouder) als jonge vrouwen (35 jaar of
jonger) de kans op het brozer worden van de botten. Dit meldt F.
Eskandari van Case Western Reserve University in het
Amerikaanse Cleveland in het medische tijdschrift Archives of
International Medicine. Eskandari komt tot zijn conclusie op
grond van een onderzoek dat hij uitvoerde bij ruim 133 vrouwen
in de leeftijd van 21 tot 45 jaar.
Bron: dagblad BN/DESTEM
Helft blessures kan vermeden worden.
Nederland telt tienduizenden verenigingen waarin
mensen zich bekommeren om het welzijn van de
clubleden. Bijvoorbeeld om een blessure te
voorkómen.
Een recent Zweeds onderzoek bij 24
amateurvoetbalclubs toont het belang van de rol van
de trainer. De conclusie luidt dat de trainer bij het
herstel van een blessure een spilfunctie kan hebben.
Voorwaarde is dat hij kennis heeft van revalidatie. Die
kan de trainer verwerven bij speciale cursussen. Door
deze kennis in de training in te passen neemt de kans
dat een blessure nogmaals optreedt met meer dan de
helft af.
Bron: De Telegraaf, Telesport (Sportmedische
rubriek), 16 februari 2008. Door Jos Benders, chef
arts Stichting Service Médical
Nederland telt tienduizenden verenigingen waarin
mensen zich bekommeren om het welzijn van de
clubleden. Bijvoorbeeld om een blessure te
voorkómen.
Een recent Zweeds onderzoek bij 24
amateurvoetbalclubs toont het belang van de rol van
de trainer. De conclusie luidt dat de trainer bij het
herstel van een blessure een spilfunctie kan hebben.
Voorwaarde is dat hij kennis heeft van revalidatie. Die
kan de trainer verwerven bij speciale cursussen. Door
deze kennis in de training in te passen neemt de kans
dat een blessure nogmaals optreedt met meer dan de
helft af.
Bron: De Telegraaf, Telesport (Sportmedische
rubriek), 16 februari 2008. Door Jos Benders, chef
arts Stichting Service Médical
Af en toe een glaasje niet slecht.
Recente onderzoeken tonen aan dat matig alcoholgebruik
gezonder is dan géén alcohol. Het is wat gekunsteld om
dit gegeven in verband te brengen met het
levensverlengende effect van regelmatige inspanning.
Toch nam het Deense Nationaal Instituut voor
Volksgezondheid de proef op de som.
Twintig jaar lang volgden zij 12.000 proefpersonen. Zij
berekenden dat een dosis per week van gemiddeld zeven
glazen alcohol bij drie uur sporten de gezondste mix is
tegen fatale hart- en vaatziekten.
Springen om botbreuken tegen te gaan. Dat kan, als er
maar jong genoeg mee wordt begonnen. Een
AmerikaansCanadees onderzoeksteam liet een groep
kinderen drie keer per week tijdens de gymles
springoefeningen doen. Steeds honderd keer en ruim een
half jaar lang. Hun botdichtheid nam toe ten opzichte van
kinderen die een ‘normale’ gymles volgden. Ook na drie
jaar was het verschil tussen de twee groepen kinderen
nog altijd zichtbaar. Een hogere botdichtheid staat gelijk
aan sterkere botten en hogere weerbaarheid tegen
botbreuken.
Bron: De Telegraaf, Telesport (Sportmedische rubriek),
1 maart 2008. Door Jos Benders, chef arts Stichting
Service Médical
Hoeveel vet zit er in een friet?
We weten dat friet en snacks niet gezond zijn. Toch verdwijnen er
heel wat vette happen richting onze hongerige magen. In de
Snackwijzer vindt u precies hoeveel calorieën de meest gegeten
snacks en een portie friet bevatten. In de wijzer staat bovendien
aangegeven in hoeveel procent van de dagelijkse energie- en
vetbehoefte de producten voorzien.
Het is de bedoeling dat cafetaria’s de lijst gaan aanbieden aan
hun klanten. De folder is samengesteld door het Voedingscentrum
samen met de sector Fastfood en IJsbedrijven van Koninklijke
Horeca Nederland. Kijk voor meer informatie op
www.gezonderworden.nl/2007/01/snackwijzer/
Voorbeelden:
Frietje met
580 kcal
135 min. wandelen
Frietje zonder
470 kcal
109 min. wandelen
Frikadel
210 kcal
49 min. wandelen
Kroket
140 kcal
37 min. wandelen
Bitterbal
47 kcal
10 min. wandelen
Bron: Zorg voor Beweging magazine www.zorgvoorbeweging.nl
Wat doe je tijdens een pauze?
Veel variatie in bewegen draagt bij aan het voorkomen en
oplossen van RSI, nek-, schouder- en rugklachten. Veel
mensen nemen wel pauze, maar zorgen niet voor voldoende
variatie. Dat kan tot gevolg hebben dat spierspanning die tot
klachten leidt, niet afneemt. Als je bijvoorbeeld je schouders te
veel aanspant achter de pc of laptop en je houdt ze ook
gespannen als je koffie gaat halen, dan krijgen je schouders
eigenlijk geen rust.
Koffie halen is onvoldoende variatie.
Als je echt variatie wilt in bewegen, dan moet je in je pauzes
ook écht op een andere manier gaan bewegen. Koffie halen of
even naar de printer lopen is niet genoeg. Denk bijvoorbeeld
meer in de richting van een potje tafeltennissen, darten,
zwemmen, badmintonnen, voetballen of squashen. Of als je niet
van sporten houdt - de ramen lappen, auto wassen, stofzuigen,
vuilnis buiten zetten etc. Zolang je je armen, benen, rug, nek en
schouders maar op een totaal andere manier gebruikt dan het
statische gedrag achter de computer. Dus écht bewegen!
Maak van je kantoor een speeltuin.
De meeste kantoren zijn strak ingerichte werktuinen die zijn
ingericht om er zo ‘efficiënt’ mogelijk te kunnen werken.
Hierdoor blijft er weinig mogelijkheid over om vrij te kunnen
bewegen. Je komt maar zelden kantoren tegen waarin de
tafeltennistafel en de boksbal een centrale plek hebben. Of
waar in de taakomschrijving van de manager staat dat hij de
vuilnis buiten moet zetten.
Bron: NU.nl, 25 januari 2008
Sportende vrouw is positiever over zichzelf.
Ook al houden vooral Engelse vrouwen niet van sporten omdat ze
dan te veel zweten, de meeste Europese vrouwen zeggen door
sport een positiever zelfbeeld te krijgen. Driekwart van de
Nederlandse vrouwen zegt zelfs dat sporten ze emotioneel sterker
maakt.
Dat blijkt uit onderzoek van TNS NIPO onder meer dan 10.000
vrouwen tussen de 16 en 30 jaar. Zeker 3.500 vrouwen vinden dat
sporten grote invloed kan hebben op succes in het leven. “Het
versterkt de trots en eigenwaarde”, stellen de vrouwen. Toch is de
allerbelangrijkste reden om te sporten de algehele gezondheid.
Afgezet tegen jonge vrouwen die niet bewegen, hebben vrouwen
die dat wel doen beduidend vaker het gevoel succesvol te zijn (77
procent) en dat ze de wereld kunnen veroveren (41 procent).
Daarbij heeft de groep sportende jonge vrouwen veel meer
zelfvertrouwen (77 procent) en gevoel van eigenwaarde en zijn de
vrouwen vaker trots op wie ze zijn.
Daarbij beweert twee derde van deze vrouwen dat sport van grote
invloed kan zijn op hun succes in het leven, bijvoorbeeld op hun
carriëre (68 procent)”, constateren de onderzoekers.
Bron: Nu.nl, 20 februari 2008
MUISARM/TENNISARM
Peesoverbelasting is een vaak voorkomend en frustrerend
probleem. De precieze oorzaak van peesoverbelasting is
niet bekend, maar recente inzichten in de pathologie leiden
tot een ander accent in de behandeling van pees-
overbelasting. Zo vind men bij microscopische onderzoek
geen inflammatoire cellen: d.w.z. dat er dus geen sprake is
van een ontsteking. Onderzoek naar de effectiviteit van
ontstekingsremmers heeft dan ook geen overtuigend bewijs
geleverd.
Behandeling: Relatieve rust is vaak noodzakelijk. Massage
kan een belangrijke rol spelen om de klachten te
verminderen. Verder moet men bij het ontstaan van
peesoverbelasting altijd nagaan of er corrigeerbare
risicofactoren zijn. Houding, herhalende bewegingen,
overbelasting, constante (spier)spanning en stress zijn veel
voorkomende oorzaken. Als deze factoren zijn aangepast,
en de ergste symptomen onder controle zijn, wordt het
weefselherstel bevorderd. Herstel kan geruime tijd in
beslag nemen. Als dit niet effectief is kunnen andere
behandelingen worden toegevoegd zoals nitraatpleisters of
injecties met plaatjesrijk plasma. Operaties worden pas
aangeraden als een niet-operatieve therapie faalt. De
revalidatie duurt immers lang en de resultaten zijn niet altijd
bevredigend.
(Deels overgenomen uit het vakblad ‘Sportmassage’ van de NGS.)
Dieet is zinloos zonder extra lichaamsbeweging.
Mensen op dieet verliezen niet veel gewicht door alleen minder
te eten. Uit recent onderzoek blijkt dat de combinatie met extra
lichaamsbeweging essentieel is. Dit zou komen door een
natuurlijk compensatiemechanisme dat ervoor zorgt dat het
lichaam minder beweegt door de vermindering van calorieën.
Voeding was in het verleden niet altijd in grote hoeveelheden
voorradig en volgens de onderzoekers heeft het lichaam
blijkbaar een strategie ontwikkeld als antwoord hierop. Het is
belangrijk dat verminderende calorieopname wordt
gecombineerd met sport.
Eetgewoonten aanpassen helpt beter bij afvallen.
Het aanpassen van je eetgewoonten helpt beter bij het afvallen
dan daadwerkelijk iets anders gaan eten. Dat blijkt uit recent
Brits onderzoek. Natuurlijk is gezonder eten goed. Maar als het
gaat om het volhouden van een dieet, dan zorgt het aanpassen
van eetgewoonten voor het beste resultaat. Dat bleek uit
onderzoek onder 200 respondenten. Voedingspsycholoog Brian
Wansink vroeg aan mensen op dieet om zowel hun
eetgewoonten als hun voeding te veranderen. Gedurende drie
maanden werd de vooruitgang in de gaten gehouden.
"We ontdekten dat wanneer mensen uit een kleiner bord gaan
eten, snoep verstoppen, keukenkastjes opruimen en niet voor
de televisie eten, zij zich vaker aan hun dieet houden." Uit een
tweede onderzoek bleek ook dat het kan helpen om het eten
elders op te scheppen dan waar het genuttigd wordt. Is het
voedsel minder in zicht, dan eten mensen ook minder. "Dit soort
veranderingen zijn voor mensen makkelijk door te voeren."
Bron: Algemeen dagblad
Blessures voorkomen
Ieder jaar lopen miljoenen mensen een
sportblessure op.
Sportblessures die makkelijk voorkomen kunnen
worden. Bijvoorbeeld door het doen van een
juiste warming-up, goede sportmaterialen, fair
play en vooral je gezonde verstand te gebruiken.
Zorg er eenvoudig voor dat je sportblessures
voorkomt met een bezoek aan de website
www.voorkomblessures.nl.
Met humor leef je langer.
Lachen is gezond en humor de beste medicijn:
in deze gezegdes zit wel degelijk een kern van
waarheid.
Een studie van onderzoekers aan de Noorse
University of Science and Technology heeft
namelijk uitgewezen dat mensen met een goed
gevoel voor humor twee keer meer kans hebben
om zeven jaar later nog te leven. Het onderzoek
wees verder uit dat het soort van humor niet
uitmaakt. Alle vormen bleken levensverlengend
te zijn. Daarbij hoef je niet eens te bulderen,
zolang het gevoel maar oprecht is.
Het effect van lachen op je lichaam kan worden
vergeleken met sporten: de buikspieren komen
in actie waardoor je binnen een kwartier 40
calorieën kunt verbranden. Verder bleek dat een
flinke lach vanuit de buik je immuniteit verbetert.
Daarnaast verlaag je met lachen het
stressniveau en het stresshormoon cortisol in
het bloed.
Bron: www.hln.be, 18 augustus 2010.
Beter leren door te springen in de klas
Nederlandse lagere schoolkinderen doen dit jaar mee
aan tests waarbij ze vragen beantwoorden door te
springen en te huppelen in plaats van door het
antwoord te zeggen of op te schrijven. “Ik doe dat al
jaren” zegt de Vlaamse bewegingswetenschapper
Jan Eyskens. “Want al het leren gaat via bewegen”
Bron: Het nieuwsblad, 8 januari 2011.
Stress van moeder werkt door in
de baarmoeder.
Stress van de moeder bereikt de baby in de
baarmoeder. De baby kan hier volgens Duitse
onderzoekers blijvende schade aan overhouden.
De onderzoekers constateerden dat de
stresshormonen een biologische verandering in
het ongeboren kind bewerkstelligen als de
moeder erg gestrest is, bijvoorbeeld als gevolg
van een gewelddadige partner. De onderzoekers
denken dat het kind hierdoor later minder goed
met stress kan omgaan.
De vrouwen die meewerkten aan de studie
hadden een uitzonderlijke thuissituatie. De
meeste zwangere vrouwen komen niet in
aanraking met een dergelijke dagelijkse
hoeveelheid stress.
Bron: BBC News, 19 juli 2011
Veel zitten: vroeg sterven
Mensen die langdurig zitten hebben een grotere kans
om eerder te sterven dan mensen die dat maar een paar
uur per dag doen. Onderzoeker Hidde van der Ploeg
van de Universiteit van Sydney ontdekte dat bij
onderzoek onder 200.000 45-plussers tussen 2006 en
2008.
Het blijkt dat mensen die minstens 11 uur per dag zitten
40 procent meer kans hebben om te sterven tijdens de
onderzoeksperiode dan mensen die minder lang op een
stoel doorbrachten. De indruk is dat mensen die hun
bureauwerk of tv-kijken verruilen voor wandelen of
andere lichte activiteiten, daarmee langdurig hun
gezondheid verbeteren. Van der Ploeg zegt dat zitten
van invloed is op bloedvaten en metabolisme door het
vet in het bloed en de afname van de goede variant van
cholesterol. ‘Als je veel staat of wandelt, zijn je benen
steeds in beweging. Dat helpt tegen glucose en vet in
het bloed. Als je zit, gebeurt dit niet omdat je spieren
niet actief zijn.’
Bron: Nu.nl, 30 maart 2011.
Veel zwangere vrouwen durven niet te sporten.
Hoewel sporten ook tijdens de zwangerschap gezond is, durven
veel vrouwen het niet. Ze zijn bang dat het schadelijk is voor hun
kindje. Adviezen van moeders van zwangere vrouwen hebben
daarbij veel invloed. Dat blijkt uit onderzoek van de University of
Kansas School of Medicine. Melissa Hugue intervieuwde 90
vrouwen die 16 tot 30 weken zwanger waren. Voor de
zwangerschap bewoog meer dan de helft minstens 90 minuten
per week. Eenmaal zwanger, deed nog maar ruim een kwart dat.
Sommigen vertelden dat ze dachten dat sporten en zelfs
wandelen niet veilig is tijdens de zwangerschap. Van de vrouwen
die wel bleven sporten, dacht 62 procent dat langer dan 30
minuten bewegen veilig is. Van de vrouwen die niet sportten, was
maar 18 procent daarvan overtuigd. Mythes over sporten tijdens
de zwangerschap bleken vaak van moeder op dochter over te
gaan.
Bron: Nu.nl, 11 mei 2012
Elkaar masseren helpt tegen pesten.
Als klasgenoten op school elkaar geregeld masseren, zie je
dat ze elkaar minder pesten en slaan. In Zweden en
Denemarken gebeurt het al volop. Nederlandse scholen
experimenteren nu ook met een aangepaste versie.
‘Kinderen hebben honger naar aanraken.’
(Door Rudi Buis)
Deventer - Rustig zakken de handen van Maylen (11) af naar
de schouderbladen van een jongen uit haar klas. Maylen
spreidt haar vingers en draait zacht rondjes. De jongen legt
zijn hoofd in zijn armen op tafel, sluit de ogen en lijkt van de
wereld. Of Maylan het eng vindt om een jongen te
masseren? “Nee hoor, het is een vriend van mijn beste
vriendin. Dat is niet eng.” Voor een toevallige passant is het
een vreemd tafereel: de ene helft van groep zeven van
Basisschool De Vijf-er in Deventer zit ontspannen op een
stoel, de andere helft staat er wrijvend over rug en schouders
achter. Het is de wekelijkse massagesessie van kinderen aan
kinderen. Gemeengoed in Scandinavische landen als
Zweden en Denemarken, waar in sommige scholen het
percentage gepeste leerlingen daalde van 15 naar nul
procent. Want, zo zeggen therapeuten, als kinderen elkaar
aanraken zorgt dat voor minder agressie op het schoolplein:
het klasgenootje dat je net een fijn gevoel gaf, beuk je even
later niet zo snel in elkaar.
In Nederland zet massage op school ook voet aan wal. In
Amsterdam volgt een basisschool al langer de Deense
methode waarbij kinderen elkaar aanraken terwijl de leraar
een verhaaltje voorleest. Specifiek voor Nederlandse klassen
is er een nieuwe methode bedacht: Touching Child Care, die
meer rekening houdt met leeftijden van kinderen. In de
laagste groepen leren kleuters spelenderwijs wat aanraken
is. De ene helft van de klas speelt bijvoorbeeld de wasstraat,
de andere de auto die ingezeept wordt.
verder......
dat ze elkaar minder pesten en slaan. In Zweden en
Denemarken gebeurt het al volop. Nederlandse scholen
experimenteren nu ook met een aangepaste versie.
‘Kinderen hebben honger naar aanraken.’
(Door Rudi Buis)
Deventer - Rustig zakken de handen van Maylen (11) af naar
de schouderbladen van een jongen uit haar klas. Maylen
spreidt haar vingers en draait zacht rondjes. De jongen legt
zijn hoofd in zijn armen op tafel, sluit de ogen en lijkt van de
wereld. Of Maylan het eng vindt om een jongen te
masseren? “Nee hoor, het is een vriend van mijn beste
vriendin. Dat is niet eng.” Voor een toevallige passant is het
een vreemd tafereel: de ene helft van groep zeven van
Basisschool De Vijf-er in Deventer zit ontspannen op een
stoel, de andere helft staat er wrijvend over rug en schouders
achter. Het is de wekelijkse massagesessie van kinderen aan
kinderen. Gemeengoed in Scandinavische landen als
Zweden en Denemarken, waar in sommige scholen het
percentage gepeste leerlingen daalde van 15 naar nul
procent. Want, zo zeggen therapeuten, als kinderen elkaar
aanraken zorgt dat voor minder agressie op het schoolplein:
het klasgenootje dat je net een fijn gevoel gaf, beuk je even
later niet zo snel in elkaar.
In Nederland zet massage op school ook voet aan wal. In
Amsterdam volgt een basisschool al langer de Deense
methode waarbij kinderen elkaar aanraken terwijl de leraar
een verhaaltje voorleest. Specifiek voor Nederlandse klassen
is er een nieuwe methode bedacht: Touching Child Care, die
meer rekening houdt met leeftijden van kinderen. In de
laagste groepen leren kleuters spelenderwijs wat aanraken
is. De ene helft van de klas speelt bijvoorbeeld de wasstraat,
de andere de auto die ingezeept wordt.
verder......
In hogere groepen geldt een ander programma en leren de
kinderen ontspanningsoefeningen en massages voor rug,
armen, nek en hoofd.
De sessies van een kwartiertje zijn belangrijk voor de
ontwikkeling van het kind, zegt Willeke Evers (44),
onderwijsadviseur en één van de drie krachten achter de
methode. “Veel kinderen zijn niet meer tot echte
communicatie in staat. Ze computeren, kijken televisie en
zitten in een prestatiemaatschappij. Soms raken ze uit
balans. Massage kan dat herstellen.”
De jeugd legt wel contact via e-mail en MSN, maar deinst al
terug om een hand op de schouder te leggen, vult
fysiotherapeut Caroline Muller (39) aan. “Ouders weten dat
kinderen voedsel nodig hebben, maar kinderen hebben ook
honger naar aanraken. Ik noem dat huidhonger.” In het
oosten des lands lopen op twee basisscholen en een
middelbare school al projecten met massage volgens de
Nederlandse methode. Rotterdam volgt binnenkort.
Leerkrachten zijn positief over het ‘massage-kwartiertje’, want
het vermindert de onrust in de klas. Leerlingen lijken na een
poosje masseren de lesstof zelfs sneller op te nemen. Muller:
“Door massage komen hormonen in het lichaam vrij, zoals
oxytocine, wat je een prettig gevoel geeft.” In groep zeven
van basissschool De Vijf-er lossen de kinderen elkaar af.
Muziek klinkt zchtjes op de achtergrond. Truien en vesten
gaan uit, maar meer ook niet. “Om alle seksuele schijn te
vermijden blijft het masseren bij onze methode beperkt tot de
achterkant”, zegt de 32-jarige massagetherapeut Nicole
Groeneveld. Kinderen moeten ook aangeven wat ze wel en
niet lekker vinden, het gemasseerde kind is altijd de baas,
wat met name goed is voor meisjes. Zij leren al op jonge
leeftijd grenzen aan te geven.”
“Elkaar masseren in de klas was de eerste keer best eng”,
zegt de 11-jarige Jorieke. Maar na vier maanden is er in de
klas wel wat veranderd. “Het is rustiger. En als er een keer
ruzie is, wordt het sneller uitgepraat.”
Bron: BN/De Stem, 7 maart 2006
kinderen ontspanningsoefeningen en massages voor rug,
armen, nek en hoofd.
De sessies van een kwartiertje zijn belangrijk voor de
ontwikkeling van het kind, zegt Willeke Evers (44),
onderwijsadviseur en één van de drie krachten achter de
methode. “Veel kinderen zijn niet meer tot echte
communicatie in staat. Ze computeren, kijken televisie en
zitten in een prestatiemaatschappij. Soms raken ze uit
balans. Massage kan dat herstellen.”
De jeugd legt wel contact via e-mail en MSN, maar deinst al
terug om een hand op de schouder te leggen, vult
fysiotherapeut Caroline Muller (39) aan. “Ouders weten dat
kinderen voedsel nodig hebben, maar kinderen hebben ook
honger naar aanraken. Ik noem dat huidhonger.” In het
oosten des lands lopen op twee basisscholen en een
middelbare school al projecten met massage volgens de
Nederlandse methode. Rotterdam volgt binnenkort.
Leerkrachten zijn positief over het ‘massage-kwartiertje’, want
het vermindert de onrust in de klas. Leerlingen lijken na een
poosje masseren de lesstof zelfs sneller op te nemen. Muller:
“Door massage komen hormonen in het lichaam vrij, zoals
oxytocine, wat je een prettig gevoel geeft.” In groep zeven
van basissschool De Vijf-er lossen de kinderen elkaar af.
Muziek klinkt zchtjes op de achtergrond. Truien en vesten
gaan uit, maar meer ook niet. “Om alle seksuele schijn te
vermijden blijft het masseren bij onze methode beperkt tot de
achterkant”, zegt de 32-jarige massagetherapeut Nicole
Groeneveld. Kinderen moeten ook aangeven wat ze wel en
niet lekker vinden, het gemasseerde kind is altijd de baas,
wat met name goed is voor meisjes. Zij leren al op jonge
leeftijd grenzen aan te geven.”
“Elkaar masseren in de klas was de eerste keer best eng”,
zegt de 11-jarige Jorieke. Maar na vier maanden is er in de
klas wel wat veranderd. “Het is rustiger. En als er een keer
ruzie is, wordt het sneller uitgepraat.”
Bron: BN/De Stem, 7 maart 2006